写这篇文章主要是最近听了一个播客《魅力玄学大讨论：到底是什么样的人，在受欢迎啊！ https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/64ad7cb4b21ecc647deed28f》里面提到一个《高能量姿势》这本书，于是去看了作者的 TED。
Amy Cuddy 早在 2012 就在 TED 上面分享了自己的研究发现《Your body language may shape who you are https://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_may_shape_who_you_are》，看了之后确实感觉有种被 spark 到的感觉于是想把这种提高自己身体能量的方式分享给大家，并且结合自身体验，给出一些我自己觉得不错的提升能量的其他方式。
其实保持高能量状态是一件很好的事情，可以让自己生活精力更充沛一些，生活也更积极一些。感觉自己有能量的人往往会比较果断，自信，乐观，并且确切的认为机会永远站在他们这边。
高能量姿势
我们都知道，我们平时在交流的时候，除了用语言，也会使用肢体去表达我们的想法，并且通常肢体语言能传递很多信息，比如情绪，想法，判断等。甚至在线上我们看不到彼此的时候，妥善的使用表情能够让我们更好的表达自己，从而更顺畅的进行交流。
比如当我们异常激动或兴奋的时候通常会展开自己的身体，当我们感觉弱小无助的时候通常会蜷缩自己的身体。
所以同样的，我们的想法会影响我们的行为，行为也是会反过来影响我们的想法的。当你假装自己很强大很有能量的时候，就会真的觉得自己很强大。
Amy Cuddy 选了几种姿势来进行实验，左边姿势是舒展开来，开放性的姿势，我们称之为高能量姿势；右边的是蜷缩起来、封闭式的姿势，我们称之为低能量姿势。他们让两组人分别做这样的姿势两分钟进行实验。
实验发现摆出高能量姿势实验组会有较高的睾酮水平和较低的皮质醇，这些激素的改变会使你更能承受压力，更加自信，更加充满力量。所以从实验看来姿势确实可以反过来影响我们自己。
那么知道姿势可以改变我们的想法，其实就可以加以运用，比如在紧张的面试之前可以舒展两分钟的姿势，让自己面试更加自信；比如演讲前，我们也可以运用高能量姿势提升自己的士气。
其他方式提升能量
健身
健身实际上会让自己体型更加好看，自己体态显得更加年轻。举一个很简单的例子，每次走路的时候想要低头，发现会看到自己的大胸肌顿时就会感觉自己真屌，立马不自觉的昂首挺胸。然后昂首挺胸这个姿势实际上也是个高能量姿势，会不知不觉提高自己能量。
再来就是健身实际上也是一种健康的生活方式，会让自己更有力量感更有精神一些。开始健身之后你会感觉到自己的体型不断变好，由体型的改变甚至可以引起向外散发的气质上的改变。
健身不仅仅指的是去健身房举铁才算是，像游泳、跑步、爬山、瑜伽都算，健身其实不难，难的是坚持，比如一周2～3次就可以很好的达到拥有健康身体的目的。
正念冥想
现代生活的信息密度实在是太大了，短视频、信息流就像漩涡一样，很多人的注意力经常被不停的卷进去，根本没有时间去思考自己的状态，没有时间静下来，脑子里总是有无数种想法，无法活在当下的感觉中。
正念冥想其实就是让你自己处于一个第三者的状态观察自己，给自己一个放下脑中想法的时机，让自己感受身体的状态，感受脑中浮现的想法，身体的感触，让自己慢慢活在当下。
自我暗示
我们潜意识会受自我的影响以及他人的影响，其实自我暗示就是一种自我改变潜意识的方式，潜意识可能在不知不觉的影响到我们对世界的认知，或好或坏。
开发潜意识最重要的关键是——重复，也就是将我们想输入的信念或行为习惯，重复不断地通过我们的感官输入大脑，一旦某一信息输入潜意识后，它会直接影响我们的行为。所以我们可以通过对自己的积极暗示，提升自己的能量，比如可以早上起来刷牙的时候，可以对自己说："每一天，我生活的各个方面都变得越来越好"，这是一个自我暗示练习，将生活的各个方面都包括了，通过重复，就会深深地印在潜意识中。
Reference
https://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_may_shape_who_you_are
https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/64ad7cb4b21ecc647deed28f
